預(yù)防感冒的方法小竅門

對于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。 熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。 生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。 鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。 按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。 呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。 熱風(fēng)吹面：感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。 搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。 喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。 多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。 蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。 姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。 姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。 醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。 體育鍛煉：堅持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

經(jīng)常感冒是什么原因，有哪些預(yù)防措施？

現(xiàn)在生活方式的改變，生活節(jié)奏的加快，大家平時很少關(guān)注自己的身體健康。只有生病了，才真的能體會什么叫病來如山倒！所以即使是小問題，也應(yīng)當(dāng)及早重視起來。

就比如感冒，平時偶爾感冒一下，并不是什么大不了的事，因為感冒一般是自限性疾病，7天左右會自行好轉(zhuǎn)。

但對于經(jīng)常感冒，或者本身有慢性的基礎(chǔ)疾病，感冒就應(yīng)當(dāng)重視起來。

1、感冒是個什么鬼？

我們生活的環(huán)境中充滿了各種肉眼看不見的微生物：細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。我們?nèi)梭w有三道防線來抵抗這些病菌：第一道是皮膚、黏膜；第二道是體液中的殺菌物質(zhì)如吞噬細(xì)胞；第三道是免疫器官以及抗體，如扁桃體、淋巴結(jié)等等。

一般情況下，免疫防線都會時刻保護(hù)著人體不受各種病菌的損害。但當(dāng)人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為感冒的病原體。這就是為什么我們遭受到感冒病菌感染時，口腔黏膜會紅腫，平時摸不到的淋巴結(jié)又腫又疼（有些地方俗稱淋巴結(jié)為楊子），是因為免疫防線都在前線作戰(zhàn)呢。

頻繁感冒正是機(jī)體免疫力低下的警報燈！

2、感冒了怎么辦？

大部分的感冒屬于病毒感冒，可以通過血常規(guī)等檢查有助于區(qū)分。對于病毒感冒，醫(yī)生并不會建議使用抗生素，因為病毒感冒使用抗生素也沒有作用，而是會建議多喝水、多休息幫助機(jī)體清除感冒病毒，以及一些對癥處理如物理降溫或使用退熱藥。

但如果是細(xì)菌感染，醫(yī)生會根據(jù)經(jīng)驗使用抗生素，在一些比較嚴(yán)重的細(xì)菌感染，醫(yī)生還可能會建議進(jìn)行痰培養(yǎng)、血培養(yǎng)找到具體細(xì)菌進(jìn)行針對性用藥。

對于支氣管炎、腎病、腫瘤等慢性疾病，如果發(fā)生感冒，不管是病毒性還是細(xì)菌性，醫(yī)生可能會在一開始就進(jìn)行預(yù)防性的抗生素用藥，因為感冒有可能誘發(fā)這些疾病病情加重，需要及時、盡快的處理。

而且感冒本身也是腎炎、病毒性心肌炎、腦膜炎等這些疾病的非常重要的一個誘發(fā)因素。

3、怎樣遠(yuǎn)離感冒君？

俗話說的好，蒼蠅不叮無縫的蛋。好吧，這個比喻不太好。我想說的是，任何事情，都不是平白無故的發(fā)生，自有它發(fā)生的原因。當(dāng)然，經(jīng)常感冒也是。

對于感冒，防，才是最重要的。對于慢性病人群更是如此，預(yù)防感冒才是重中之重。

第一招：鍛煉

鍛煉是最容易實現(xiàn)預(yù)防感冒的一個好方法。如果你是這樣比較懶得一族，可以嘗試從走路開始，比如你把坐車換成騎單車，或者在目的地前一站下車，剩下的路慢跑或者散步到達(dá)。這些簡單的運動，堅持下來就能獲益良多。

不需要把鍛煉想成一件特別的事，它就是你自然而然的習(xí)慣。

第二招：自動隔離，勤通風(fēng)，勤洗手

如果你知道自己體質(zhì)不好，在感冒流行時就不要扎堆人群了。身邊有感冒的同事，或者自己感冒時，自動隔離一段時間。勤通風(fēng)、勤洗手。

第三招：不挑食

挑食的壞毛病容易造成營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良是很容易風(fēng)吹一吹就趴下了，合理膳食，也是相當(dāng)重要的。對于網(wǎng)上很多言論，針對不同人群，說這也不能吃，那也不能吃，大部分沒有根據(jù)。

第四招：注意保暖

保暖的重要性估計大家都懂，冷的時候我們的免疫防線是會有缺陷的。

除此之外，我個人建議可以試試冬病夏治針灸、穴位貼敷等傳統(tǒng)辦法，前提是找個靠譜的中醫(yī)大夫。對于寒性、虛性的慢性病，一部分人群可能有效。

又宅，又不愛運動，又挑食，又喜歡要風(fēng)度不要溫度的人，還是那句話：不要自己作啊！

預(yù)防感冒的最好辦法，是根據(jù)天氣預(yù)報及時掌握天氣變化，尤其是在冷空氣南下開始的幾天，要注意添衣御寒，夜晚睡覺前關(guān)好窗戶；避免與感冒患者特別是初期患者密切接觸；另外，加強(qiáng)鍛煉，在每天洗臉時，用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加對寒冷的適應(yīng)能力。感冒發(fā)病后，最好去看醫(yī)生，對癥下藥，根據(jù)不同病毒和癥狀的輕重選用不同的藥物，用藥量也要注意，不可認(rèn)為感冒是小事，隨便用藥。另外，治療感冒最好的辦法就是一發(fā)現(xiàn)不舒服就趕快用藥，多喝水，保證充足睡眠，這樣感冒很快就會好。如果感冒比較嚴(yán)重，最好是基本好了再停藥，以免再次復(fù)發(fā)。

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最近感冒的人和今年這個寒潮有直接關(guān)系，當(dāng)此之時能夠預(yù)防最重要的的就是保暖，人體只有在一定體溫范圍內(nèi)才能保持足夠的免疫力，所以保暖是第一要務(wù)！

還有一些小妙招，比如說洗熱水澡，洗熱水澡能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以一定程度的增強(qiáng)人體免疫力，也是短時間能夠起作用的有效方法！

還有就是平時加上體育鍛煉，這樣可以增強(qiáng)身體的免疫力，但是需要持之以恒，并且平時沒有鍛煉的，這個環(huán)境下突然進(jìn)行鍛煉起不到多大做，如果一個不注意受寒還會感冒的。

由于季節(jié)的變化，尤其是在冬季和春季最容易引發(fā)病毒性感冒，每年都會有小型的流感爆發(fā)，預(yù)防感冒有如下幾個小方法，第一，一定要加強(qiáng)鍛煉；第二，在流感高發(fā)期不要多人多密集的地方去減少流感的病發(fā)率；第三，出行帶口罩，四，注意自己的衛(wèi)生。

感冒也就是我們所說的上感，不同于流感，是一種自愈性疾病，成人每年得3∽4次，兒童更多，每年得6∽8次，預(yù)防措施有一，勤洗手，勤洗澡，勤曬被褥和床單，保持個人衛(wèi)生。二，勤通風(fēng)，保持居住環(huán)境空氣新鮮。三，多運動，多曬太陽，每天戶外活動一小時以上。四，多喝水。每天8杯水。五，適量攝入肉蛋奶，頓頓有蔬菜，天天有水果。六，不濫用抗生素和抗感冒藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。

以實際經(jīng)驗現(xiàn)身說法。

感冒的預(yù)防方法

1.暖大椎。

感覺受寒后快要感冒，或者已經(jīng)感冒時，可在洗澡時用熱水反復(fù)沖刷大椎穴，或者用食、中、無名指輕揉，壓力均勻放在穴位上，盤旋撫摩、搓熱大椎穴，能有效防治感冒。

大椎穴是人體六條陽經(jīng)和督脈相交匯的地方，按摩搓熱大椎穴能夠驅(qū)散侵入的寒氣，通暢諸條陽經(jīng)的氣血。大椎穴位于人體第七頸椎棘突下，低頭的時候可以在后頸部摸到一塊隆起的骨頭，在這塊骨頭下就是大椎穴。

大椎穴是治療咳嗽的第一大奇穴。無論風(fēng)熱感冒、風(fēng)寒感冒、咳嗽，都可以按摩此穴。有時我嫌按摩的力度不夠，就用指甲狠狠地掐這個穴位，或者小孩子穿著厚衣服，就使勁地拍打捶打這個部位，都能止咳。記得我在生兒子的月子里，患上了不明原因的干咳，每咳嗽一次，就扯得傷口陣陣發(fā)痛，因為是剖腹產(chǎn)。我用過其他方法止咳都不見效，我就將右手伸到背后，找到大椎穴和脊椎上挨著的幾個穴位，用四個手指恨恨地掐這一排穴位，掐了十幾分鐘，咳嗽好多了，我又?jǐn)鄶嗬m(xù)續(xù)地掐了好幾次，過了這一天，我的咳嗽終于好了。姐妹們千萬要注意，剖腹產(chǎn)后，千萬不要感冒咳嗽呀，不然撕裂傷口，會痛得死去活來的，我兩次生孩子剖腹產(chǎn)，兩次吃這樣的大虧。所以很多經(jīng)驗都是從實際生活中來的。

2.巧搭食物預(yù)防感冒

可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入鍋中，倒入1000ml可口可樂，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。我們家里的人感冒了，也經(jīng)常喝這個，治療感冒的效果一般，但是預(yù)防的效果還是不錯。

生姜紅糖水。

將生姜切絲，放入幾顆紅棗和一大勺紅糖，放入鐵鍋，加兩碗水，煮15分鐘，即可，預(yù)防感冒效果很好。

再就是風(fēng)寒感冒啊，就是人受涼了，要感冒，就多泡腳，熱水驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)。泡個四十來分鐘，泡一兩次就能好得差不多。我是芳菲歲月佳，歡迎大家評論留言。

以上是律師為大家講解的關(guān)于”預(yù)防感冒的方法小竅門“的內(nèi)容，希望可以幫助到各位小伙伴。