現在的社會，發展得越來越快，人們所承受的壓力也越來越大。只是，面對這些壓力，有的人會選擇將它說出來，與身邊的人一起分享，緩解壓力。但也有的人，會選擇將它埋藏在心里，不愿意說出來。這些壓力一直堆積在心里，就會容易給心理帶來很大的負擔。當有一天承受不住的時候，爆發出來，那是非常嚴重的。

而抑郁癥，就是在這樣的壓力下，最容易出現的一種心理疾病。開始的時候，可能只是覺得情緒比較低落，焦慮，慢慢的，就會容易出現一些極端的想法，最終導致自殺。

可能在部分人的眼中，抑郁癥就是神經病。一件很平常的小事，也會因為無法承受，而出現自殺的舉動。但是，“冰凍三尺非一日之寒”，在你看來，可能無法理解這些抑郁癥患者的思想和行為，甚至會覺得他們有點矯情。但是，這樣的情緒，并不是一天就能產生的，很多時候，都是因為長時間的壓力累積下來，才導致出現這樣的極端行為。

得抑郁癥的人都是些什么人？會有哪些共同點?

處于最明顯的一個特征，就是經常處在負面的情緒中。無論遇到什么樣開心的事情，都覺得沒意思。對待事情，習慣往壞的方面想。朋友之間偶爾開個玩笑，本是一件非常正常的事情。但是在抑郁癥患者看來，會覺得你在嘲笑他，即使表面上不說出來，但是自己內心卻會容易胡思亂想，讓自己的情緒變得更加的低落。

而這，也是抑郁癥患者的一個特點，就是很自卑。他們對于自己的能力非常的沒有自信，在完成一件事情的時候，一旦出現一些問題，就會開始否定自己。最常說的一句話，就是“都是我的錯，我真沒用。”把所有的錯誤都攬在自己身上，然后變得更加的自卑，抑郁的情況也會變得更加的嚴重。

此外，抑郁癥患者還會表現得對這個世界感到冷漠，失去興趣。他們對什么事情都不上心，對生活的沒有目標。“好煩啊”是他們的口頭禪。他們覺得這個世界上的事情，都非常的沒意思，“活著還不如死了算了”。厭世的情緒不斷的發展，如果不能得到及時的緩解，那么就可能導致悲劇的發生。

如何緩解抑郁癥?

首先，抑郁癥也只是一種疾病，可能需要長期的服藥來緩解和控制。就像是高血壓、高血糖患者一樣，在生活中需要小心翼翼，吃什么都要注意控制，還要定期的服藥。一旦藥停了，可能就會導致疾病再次發作。而抑郁癥也是，雖然可能短期內無法完全恢復，需要靠藥物來緩解，但沒有必要把它當做精神病，也不需要因此而感到自卑。

其次，要學會正確認識自己。不要讓自己總是處在悲觀的情緒中，總是在不斷的否定自己。要學會正確地認識自己，多給自己打打氣。不要總是想著生活沒意思，可以在自己的情緒好一點的時候，想一想以后自己想做什么?給自己一個目標，讓自己的生活更加的有動力。

另外，在自己情緒低落的時候，不要害怕與人交流。如果一直將這些負面的情緒埋在心理，那么將更不利于病情的恢復。即使不愿意與身邊的人溝通，也可以選擇進行心理咨詢。現在我們國家的心理咨詢服務正在逐漸地興起，可以選擇與專業的心理醫生溝通，緩解內心的壓力。

最后，可以給自己培養一個興趣。生活中雖然有很多無趣的事情，但是總會有那么一件事情，是稍微能讓自己感興趣的。要做的，就是將這件事情，慢慢的培養成自己的興趣，讓自己對生活能夠更加積極地面對。就像演員馬思純那樣，患抑郁癥后，給自己找點開心的事情，看一看能夠讓自己開心的節目，不要讓自己生活在絕望中。

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