從春節開始放假，一直到持續兩個多月的新冠肺炎疫情，全國人民都在家里閉關，大部分時間除了吃飯、睡覺，就是看手機！那么長時間用手機，會給人體帶來哪些傷害呢？

1、長時間使用手機對眼部的傷害

長時間地使用手機，會造成眼睛疲勞，導致眼睛出現近視、遠視、散光等視力問題，而且眼睛也會因接收過多的藍光，導致視網膜細胞受損，出現黃斑部病變、干眼癥、白內障等。

2、長時間低頭使用手機，對臉部美容的影響

上時間低頭看手機，讓我們的脖子與下巴肌肉往下擠壓，導致頸部紋路變明顯，極易出現雙下巴。眼睛長時間盯著螢幕，會使眼眶周圍的眼輪匝肌維持在收縮狀態，持續收縮的結果就造成了魚尾紋的出現，尤其是女性朋友，長時間使用手機對面部皮膚造成一定傷害，毛孔增大等。

3、長時間使用手機對頸部健康的影響

盯著手機螢幕，常常是呈現頭部向下盯著手機螢幕看，長時間保持這樣的姿勢會壓迫頸椎，造成頸椎磨損、退化，產生頸椎骨刺、頸因性頭痛等疾病。

4、長時間使用手機會導致駝背的可能性

長時間滑手機的人常會駝背，姿勢呈現頭向前傾、肩膀內縮，會造成肩頸僵硬，而背部會弓成弧形長期下來會影響腰部造成酸痛，身體向前傾、內縮，會壓迫胸腔及內臟使呼吸不順。

5、長時間使用手機會導致肘部神經壓迫

在使用手機時，手肘會彎曲，長時間這個動作會壓迫通過肘隧道的尺神經，這條神經是連接了無名指與小指，所以會使無名指與小指產生麻木、刺痛感。

6、長時間使用手機會時手部導致腱鞘炎

手指過度活動后勞損可能是狹窄性腱鞘炎的主要原因，另外局部組織退行性改變也是一大原因，該病原本中老年人多見，尤其女性多見。但過度使用手機，導致手指過度使用勞損也會導致該疾病的發生。

7、長時間使用手機導致腰椎損傷

很多人喜歡半躺姿勢長時間看手機，這樣的動作會傷害腰椎。因為半臥位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，而誘發椎間盤突出。

手機給我們的生活提供了很多便利，所以我們很難離開手機，但是在使用手機的過程中要注意這幾點，減少手機對我們身體的傷害：

• 養成正確拿手機姿勢。
• 不要低頭，減少頸椎、腰椎的損傷。
• 勿在暗處使用手機，保護眼睛。
• 應在持續使用手機30-40分鐘時定期休息放松眼睛、頸椎、腰椎。
• 適時關閉手機提醒功能，減少手機的使用頻次。